Sok esetben keressük a kifogást, hogyan is hagyhatnánk ki a napi edzést. Ezért időről időre figyelmeztetni kell magunkat egy lényeges dologra, nehogy elfelejtsük: a mozgás növeli a mindennapos energiaszintünket, így ha logikusan gondolkodunk rájövünk, hogy a kifogásaink téves gondolkodásunk eredményei.

Vegyük most sorra, hogy egy elfoglalt napon is hogyan szakíts időt magadra.

Reggeli edzés munka előtt. Ha elég korán kelsz és időd engedi kezd mozgással a napot. Ha már próbáltad, nem kell ecsetelni, hogy mennyit hozzátesz a napodhoz.

Nap közben - kevés idő és fáradtság esetén - akár 15 perc edzés is jótékony hatással lehet szervezetedre. Nem beszélve arról, hogy egy edzés nélkül eltöltött napnál bármilyen kevés mozgás jobb.

Ha teheted, gyalogolj, kerékpározz napközben.

Munka után menj rögtön edzeni. Ha edzés előtt, hazamész, lazítasz, sokkal nagyobb eséllyel vesz erőt rajtad a lustaság.

Ha lemaradtál az edzőtermi edzésről, edz otthon. Számtalan módja van annak, hogy minimális helyigénnyel tegyél az egészségedért, edzettségedért, csinálhatsz fekvőtámaszokat, hasizom gyakorlatot, gumiköteles erősítéseket.

Mindig legyenek céljaid! Írd le ezeket magadnak és minden nap kerülj közelebb hozzájuk egy lépéssel. Adj le néhány kilót, tűzd ki egy magasabb övfokozat elérését, vagy tervezd el, hogy a legközelebbi versenyen eggyel jobb helyezést érsz majd el.