A legjobban tetsző harcművészet megtalálásával sok legyet üthetünk egy csapásra: a rendszeres testmozgás és a kitűnő társaság mellett biztonságérzetet nyújthat maga a tudat, hogy bármikor képesek vagyunk hatékonyan megvédeni magunkat.

Kick-box

Mint ahogy azt a sportág nevéből sejteni lehet, a rúgásokra helyezi a hangsúlyt. Utcai támadás esetén elég kicsi a valószínűsége, hogy az ellenfél bármilyen szakszerű technikát ismer, éppen ezért akár egy jól irányzott rúgással is ártalmatlanná tehető.

Karate

Itt kifejezetten a támadás leszerelése áll a középpontban. Neve szó szerint „üres kezet” jelent, tehát ez a sportág nem használ semmilyen fegyvert.

Aikido

Ez az érdekes harcművészet könnyedén megkülönböztethető a többitől. Tartalmaz néhány lenyűgöző elemet, de javarészt az ellenfél támadáskor hagyott védelmi réseit aknázza ki.

Wing-tsun kung-fu

A kung-fu ezen válfajának legismertebb sztárja Bruce Lee. A mozdulatok elsajátításával egy kétszer nagyobb testsúlyú férfit is könnyedén padlóra küldhetünk.

Ju Jitsu

A lista legváltozatosabb tagja. Az ütések és a rúgások mellett célba veszi a támadó szemeit, ízületeit, illetve akár harapni is lehet benne.

Box

Szigorú szabályok vannak, a lábakat csak mozgásra szabad használni, s a kezek vannak a középpontban. Előnye, hogy nagyon szépen definiált karokat és vállakat formál.

Keysi

A Batman filmek kapcsán elhíresült harcmód kifejezetten önvédelmi célzattal fejlődött ki. Figyelembe veszi az ösztönöket, és a reflexszerű mozdulatok továbbfejlesztésével garantálja a hatékony fellépést. Vannak, akik éppen ezért nem ismerik el legitim sportágként, ám kétségkívül tény, hogy az önvédelem egyik leghatékonyabb eszköze.