A cikk eredetileg Kummert Krisztián írása, amely a www.bikaspark.blog.hu oldalon jelent meg.

"Mindig is komoly hibám volt, hogy képtelen voltam a testemet ésszel edzeni, ez bizonyára a mozgásfüggőségemnek is köszönhető, meg persze annak, hogy imádom a határaimat a végletekig kitologatni...

Bár magam is tudom, hogy ezzel sokszor a saját izmaim vagy ízületeimnek se teszek jót, de úgy vagyok vele, hogy inkább törjek össze mint sem hogy berozsdásodjak... ;)

Félre a tréfát!

Nektek azért legyen több eszetek, mint nekem, és pihenjetek is, akkor nem járhattok úgy, mint én a legutóbb...

Veletek volt már úgy, hogy az alap napi edzésetekre valamelyik spanotok rászervezett nektek pluszba még edzést (Ilyen volt nekem Beri Imi Streetball Workoutja legutóbb) és abba a hibába estek, hogy már a meló előtti reggeli edzéseteken se spóroltok erőt a délutáni kő kemény crossfit alapú edzésre, amire persze oda vissza bringával tekertek el meg úgy mindenhová ahová nap közbe még mennetek kell, és a nap végére teljesen kiixelitek magatokat?

Ok-ok... Ilyen már velem is volt párszor... nem nagy cucc. De a tuti recept a KO szintre ez esetben az volt, hogy:

- aludj két nap összesen 6 órát (4+2 lebontásban)

- mindkét nap edz 2x3 órát izmosan

- biciklivel közlekedj mindkét nap min 1-1 órát

- közte nyomd le a szellemi melód, mert a tested felfrissítette a lelked, de meló végére így szellemileg is topronggyá válhatsz nem csak fizikailag

- a 3 órás edzéseid közül az egyik legyen végig magaslati levegőt szimuláló maszkban, mert úgy a tuti

- második nap a szellemi fáradtságtól felejtsd el bevenni a táplálék-kiegészítőidet amik feltölthetnének hogy esélyed is legyen az épségben maradásra

Ha ezeket lemásolod nagy pénzben fogadhatsz rá hogy úgy jársz mint én hogy túlbaszod az edzést és valami bajod esik... Nekem így sikerült mindkét térdembe egy masszív gyulladást generálnom.

Szerencsére beugrott, hogy nem olyan rég egyik ismerősöm ajánlott egy krémet (MUAY THAI KRÉM), ami szerinte csodákat művel:

A leírása szerint, a testmozgás előtti bemelegítéshez és a testmozgás utáni lazításhoz ideális, de bíztam benne, hogy a pihentető hatása miatt jó lehet a gyulladt térdeimre is.

Fel is kentem belőle a képen látható mennyiséget egy-egy térdemre.
Rögtön hűsítő érzést éreztem, ami baromi jól esett. Az illata erősen mentolos így óvatosan érdemes használni, mert pl. sebbe nem a legjobb, ha kerül, vagy szembe vagy bármely nyálkahártyánkra, és használata után jó alapos kézmosás is ajánlatos pláne ha épp pisilés előtt vagytok... ;)

Már pár nap kenegetés után jobban voltak a lábaim, de teljesen úgy kb. 1 hét után múlt el a fájdalom annyira, hogy már újra tudtam rájuk terhelni.

Jó szívvel ajánlom nektek ezt a krémet, ha felkeltette az érdeklődéseteket, itt tudjátok beszerezni, vagy szeptember 1-től a nagyobb gyógyszertárakban is kapható lesz.

Tényleg! Edzettetek ma már?

Titeket is vár a Bikás... ;)"