Ami nélkül nincs edzés!

Ami nélkül nincs edzés!

2020. 09. 10., Csütörtök, 17:40

Melegíts be úgy, mint a profik.

Az egyébként mindig - számtalan szempontból lényeges - bemelegítésre ősszel különösen fontos kiemelten odafigyelni és jól átgondolt bemelegítő gyakorlatsort végezni minden edzés előtt. A bemelegítés ilyenkor legalább 15 percig tartson!

Küzdősport gyakorlóként szerencsésnek érezheted magad, mert sokat segít a motiváció megőrzésében, ha csapattal edzünk.

Amennyiben szabadban végzünk edzéseket, kerüljük el a két szélsőséget, vagyis hogy túl melegen, vagy hidegen öltözzünk. Ezek meghűléshez, ízületi és izom sérüléshez, illetve az ellenkezője az izzadság nem megfelelő elvezetéséhez vezet.

Erre alkalmas folyadék pótlásra hideg időben is figyeljünk oda szénsavmentes ásványvíz vagy izotóniás oldatok formájában.

Az őszi időszak kiválóan alkalmas például gyakori futó edzések végzésére, éppen azért, mert nincs már túl meleg, de hideg sem.

És aminek jelen helyzetben nem győzzük hangsúlyozni a fontosságát, az őszi időszak sokaknál a meghűlésekről, nátháról, rossz közérzetről szól. De aki a testét edzi, annak jóval kevesebb esélye van a betegségekre, beleértve a megfázásos és vírusos állapotokat is. Szóval edzésre fel! Edz folyamatosan, aktívan és maradj egészséges ősszel is.

38
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem
Box

Surman megszerezte a GBF nemzetközi övét

2020. 09. 07.
Surman megszerezte a GBF nemzetközi övét
07
szept
Megnézem
810

Ramirez megőrizte trónját Postol ellen

2020. 08. 30.
Ramirez megőrizte trónját Postol ellen
30
aug
Megnézem

Ha beköszönt az aktív időszak

2020. 08. 27.
Ha beköszönt az aktív időszak
27
aug
Megnézem
807

Visszatért az élet a kick-boxban

2020. 08. 18.
Visszatért az élet a kick-boxban
18
aug

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap
openingPopupDisplayedsamansport.huA nyitó felugró ablak bezárását tárolja, hogy ne jelenjen meg minden oldalletöltéskor.12 óra

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.