Gym labdák

Gym labdák

2016. 03. 31., Csütörtök, 12:39

A Gym labdákat számos néven ismerik, csak néhányat említve: gimnasztikai-, stabilitás-, fitnesz-, egyensúly-, pilates-, jóga-, svájci labda, stb. Mint sok más fitnesz célra felhasznált eszköz, ez is a rehabilitáció területén kezdte „pályafutását”, és csak a ’90-es években kezdték el a funkcionális edzések területén is alkalmazni. Ma már szinte minden edzőteremben és személyi edző eszköztárában megtalálható valamilyen formá(k)ban.

Ezt a rugalmas PVC eszközt az olasz Aquilino Cosani fejlesztette ki 1963-ban, és sikerült tökéletesítenie az akkor még kilyukadásra hajlamos labdák gyártási technológiáját. Először Mary Quinton brit fizikoterapeuta alkalmazta rehabilitációs célra Svájcban, innen került át az USA-ba, ahol swiss ballnak (svájci labdának) hívták.

Előnye az instabilitásából és rugalmasságából ered, hiszen a testnek a gyakorlatok elvégzése közben egyensúlyozni is kell, melynek hatására még több izmot von be a munkába, beleértve a mélyizmokat is. Leginkább a törzs erősítésére használják, de természetesen teljes testet igénybe vevő edzést is végeznek segítségével.

Szakértők a helyes testtartás megőrzése érdekében széket helyettesítő ülő alkalmatosságként is ajánlják.

Leggyakrabban a 45-85 cm közötti átmérőt használják, melyet testmagasság alapján kell személyre szabva kiválasztani. A nekünk megfelelő méret az, melynél ülés közben a láb derékszöget zár be, ha a talp a talajon van.

A választáshoz segítséget nyújt a következő táblázat:

Gym labdák

Használható otthon vagy edzőteremben teljes testre kiterjedő, alapos bemelegítés után a húzódások, sérülések elkerülése végett.

Előnyei:

- javítja a testtartást, miközben kíméli a gerincet

- rehabilitáció (terápia), erősítés és mobilizálás céljából egyaránt használható megfelelő gyakorlatválasztással

- hatékonyan erősíti a test szinte minden izmát, különös tekintettel a törzsizmokra (és mélyizmokra)

- bármilyen edzettségi szinten lévő személy megtalálhatja a számára megfelelő gimnasztikai labdás gyakorlatokat

- olcsó

- hordozható

Felfújás: Kompresszorral vagy matracpumpával, szobahőmérsékleten. Első felfújáskor kisebbnek tűnhet, ennek oka, hogy nem terült még ki teljesen az anyag. 1-2 hét elteltével veszít keménységéből, és eléri am meghatározott méretet. Ha szükséges, ilyenkor lehet utánfújni.

Tárolás: Szélsőséges hőmérsékleti körülményektől (hideg/meleg) és szúró/vágó tárgyaktól távol kell tartani.

Tisztítás: Kerülendők az erős vegyszerek és kaparásra/súrolásra alkalmas eszközök (pl. kefe)! Amennyiben koszos lesz, szappanos vízzel tisztítható. 

Gym labdák
5

Vélemények

Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem
Termékismertető

Szőnyegek

2016. 03. 31.
Szőnyegek
31
már
Megnézem
Termékismertető

Step pad

2016. 03. 31.
Step pad
31
már
Megnézem
Termékismertető

Lépésszámláló

2016. 03. 31.
Lépésszámláló
31
már
Megnézem
Termékismertető

Hulahopp karika

2016. 03. 31.
Hulahopp karika
31
már

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel