Koncentrációval a felesleges edzések ellen

Koncentrációval a felesleges edzések ellen

2020. 06. 21., Vasárnap, 13:30

Számtalan oka van annak, hogy miért érdemes úgy edzeni, hogy - egyszerűen mondva - agyilag is ott legyünk.

Mindennapi életünkben során rengeteg olyan helyzet van a munkánk, családi életünk és más ügyes bajos dolgaink intézése során, amikor rohanással telnek napjaink. Mindezek után megérkezünk az edzőterembe és a napi események hatására figyelmünk/tudatunk még mindig a történtekre fókuszálva úgy ugrál az egyik eseményről a másikra, mint egy majom. 

Az ilyen tudatállapot nyilvánvalóan nem ideális az edzés végzéséhez, mert az eredményes, állandó fejlődést biztosító edzéshez folyamatos tudati odafigyelés kell az izomzatra és a testre. Ellenkező esetben hosszú távon - a mozgásra figyelés hiánya miatt - számtalan rossz mozdulat rögzülhet belénk, ami például kétfázisú, vagy másod szándékú mozgást eredményez. Mit jelenthet ez a gyakorlatban? Például azt, hogy küzdelem közben, egy hibásan berögzült, felesleges mozdulattal jelzést adsz az ellenfelednek, hogy támadni fogsz…

Ennek az odafigyelésnek az edzés közbeni fenntartására számtalan módszer létezik. Harcművészetekben például mindig azt kéri a mester, hogy időben érj oda edzés előtt, öltözz át és menj be a Dojo-ba, időt hagyva magadnak ezzel a ráhangolódásra, a tudat lenyugtatására. Így elérheted, hogy tényleg az edzésen legyél agyilag is. De - többek között - ezt a célt szolgálja az edzés előtti Mokuso (meditáció-koncentráció) is. 

Ha viszont a fent említett hibákat kiküszöbölöd, máris sok szempontból nyert helyzetben vagy. Amikor edzésen megtanulod a folyamatos koncentrálást, odafigyelést, akkor nemcsak testi, hanem mentális edzést is végzel. Az ezáltal kialakuló képességek nagyon jól kamatoznak egy vizsga, vagy verseny közben. És itt ne csak szorosan a küzdősport övvizsgádra gondolj, hanem az életben előforduló iskolai, munkahelyi, jogosítvány megszerzéséhez szükséges, vagy bármilyen vizsgára és stressz helyzetre. Ezért mondja számtalan mester, hogy a küzdősport edzések nem csak a küzdelemre, de az élet nehézségeire is felkészítenek.

26
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem
Box

Dillian Whyte beperelte a WBC szervezetet

2020. 06. 15.
Dillian Whyte beperelte a WBC szervezetet
15
jún
Megnézem
Általános, Életmód

Még egy terület, ahol érdemes okosan folytatni

2020. 06. 15.
Még egy terület, ahol érdemes okosan folytatni
15
jún
Megnézem
Általános, Box

A nehézsúlyú világbajnokok csúcsgázsiért küzdhetnek

2020. 06. 13.
A nehézsúlyú világbajnokok csúcsgázsiért küzdhetnek
13
jún
Megnézem
MMA, Általános

Conor McGregor megint visszavonult

2020. 06. 08.
Conor McGregor megint visszavonult
08
jún

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.