Számtalan oka van annak, hogy miért érdemes úgy edzeni, hogy - egyszerűen mondva - agyilag is ott legyünk.
Mindennapi életünkben során rengeteg olyan helyzet van a munkánk, családi életünk és más ügyes bajos dolgaink intézése során, amikor rohanással telnek napjaink. Mindezek után megérkezünk az edzőterembe és a napi események hatására figyelmünk/tudatunk még mindig a történtekre fókuszálva úgy ugrál az egyik eseményről a másikra, mint egy majom.
Az ilyen tudatállapot nyilvánvalóan nem ideális az edzés végzéséhez, mert az eredményes, állandó fejlődést biztosító edzéshez folyamatos tudati odafigyelés kell az izomzatra és a testre. Ellenkező esetben hosszú távon - a mozgásra figyelés hiánya miatt - számtalan rossz mozdulat rögzülhet belénk, ami például kétfázisú, vagy másod szándékú mozgást eredményez. Mit jelenthet ez a gyakorlatban? Például azt, hogy küzdelem közben, egy hibásan berögzült, felesleges mozdulattal jelzést adsz az ellenfelednek, hogy támadni fogsz…
Ennek az odafigyelésnek az edzés közbeni fenntartására számtalan módszer létezik. Harcművészetekben például mindig azt kéri a mester, hogy időben érj oda edzés előtt, öltözz át és menj be a Dojo-ba, időt hagyva magadnak ezzel a ráhangolódásra, a tudat lenyugtatására. Így elérheted, hogy tényleg az edzésen legyél agyilag is. De - többek között - ezt a célt szolgálja az edzés előtti Mokuso (meditáció-koncentráció) is.
Ha viszont a fent említett hibákat kiküszöbölöd, máris sok szempontból nyert helyzetben vagy. Amikor edzésen megtanulod a folyamatos koncentrálást, odafigyelést, akkor nemcsak testi, hanem mentális edzést is végzel. Az ezáltal kialakuló képességek nagyon jól kamatoznak egy vizsga, vagy verseny közben. És itt ne csak szorosan a küzdősport övvizsgádra gondolj, hanem az életben előforduló iskolai, munkahelyi, jogosítvány megszerzéséhez szükséges, vagy bármilyen vizsgára és stressz helyzetre. Ezért mondja számtalan mester, hogy a küzdősport edzések nem csak a küzdelemre, de az élet nehézségeire is felkészítenek.