Nincs hely edzeni? Nem akadály!

Nincs hely edzeni? Nem akadály!

2020. 10. 13., Kedd, 17:00

Húzós volt a heted és nem volt időd edzeni? Hiányzik már a mozgás, de nincs hol edzened?

Húzós volt a heted és nem volt időd edzeni? Hiányzik már a mozgás, de nincs hol edzened? Jó hír, hogy az alábbi gyakorlatok nem csak ennek az elvárásnak felelnek meg, de még hatásosak is!

Ezt mindenki ismer és csinálta is már. Igen a jó öreg fekvőtámaszról van szó. Erősíti a mellizmot, a tricepszet, a hasizmot és még jó néhány járulékos izmot is.

Hasizom gyakorlatok, aminek csak a fantáziánk szab határt. Néhány módja, tetszőlegesen kiválasztva: felülés a talajra támasztott, behajlított lábakkal, kinyújtott lábak tartása statikusan a talaj felett, “bicska gyakorlat” és még sorolhatnánk a végtelenségig.

Guggolás, ami egy újabb remek gyakorlat. Végre lehet hajtani, normál módon a két láb közé guggolva, haladóknak egyik lábat előre tartva, egy lábon guggolva is. Csinálhatunk kitöréseket, de küzdősport gyakorlóknak szinte kötelező ilyenkor a guggolós Maegeri.

Plank, vagy ha úgy tetszik fekvőtámasz tartás. Egyszerű, de ugyanakkor kiváló koordinációs izomfejlesztő gyakorlat.

Természetesen a gyakorlatoknál az ismétlésszámot és a szériaszámot mindenki tetszőlegesen beállíthatja magának a gyakorlatok során.

Edzésre fel, mert tudjátok, nincs olyan edzés, ami után ne derülnél jobb kedvre!

25
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem
Általános

Március után ismét volt hivatalos kick-box verseny

2020. 10. 06.
Március után ismét volt hivatalos kick-box verseny
06
okt
Megnézem
Általános

3+1 szempont, hogy célba érj!

2020. 10. 05.
3+1 szempont, hogy célba érj!
05
okt
Megnézem
Általános

Életmű-díjat kapott Gregor László kick-box edző

2020. 09. 28.
Életmű-díjat kapott Gregor László kick-box edző
28
szept
Megnézem
Box

Chavez Jr. ismét vereséget szenvedett

2020. 09. 27.
Chavez Jr. ismét vereséget szenvedett
27
szept

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.