Saman, Samansport, Székelybudo

Nyújtás, mint a legfontosabb alap

2024. 09. 27., Péntek, 14:18

Arnyszabály, hogy nyújtás előtt végezz legalább tíz percen át bemelegítő gyakorlatokat. Erre többek között a véráram és az ízületek anyagcsere ellátottsága matt lesz szüksége a testednek.

Küzdősportokat gyakorlók számára evidens, hogy a csípő mobilitása és a lábak hajlékonysága kulcsfontosságú, különösen azok számára, akik rúgásokat is alkalmaznak. Az angolspárga elérése például sokak számára cél, és nem véletlenül. Ennek eléréséhez számos módszer létezik, de segíheted hajlékonyságod növelését különböző webáruházunkban kapható eszközökkel is.

Webshopunkban különféle típusú nyújtóeszközök érhetők el, melyek közül az egyik a térdet is megtámasztja, míg a másik nem. Ez azért lehet lényeges, mert vannak, akik nyújtás közben a térdükben is feszülést éreznek, ami lassíthatja a folyamatot.

Az eszközöket egyaránt ajánljuk otthoni és edzőtermi/tornatermi használatra.

Figyelmeztetések:
A statikus nyújtás során mindig kerüld a hirtelen mozdulatokat, mivel ezek sérülésveszélyt okozhatnak! A terpesztést mindig lassan, fokozatosan végezd!

Figyelj arra, hogy ne okozzon nagy fájdalmat az eszköz használata! Az izmok túlfeszítése nem segíti a fejlődést, inkább sérüléshez vezethet. Általános tanács, hogy a fájdalomérzeted ne lépje túl a 10-es skálán a 6-os szintet!

Nyújtás közben figyelj a mély és egyenletes légzésre, és ügyelj arra, hogy ne feszítsd túl az izmokat!

18
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem

Gyakorló Kobudo eszköz tokok

2024. 07. 17.
Saman, Samansport, Székelybudo
17
júl
Megnézem

A fogyi öv, mint joker

2024. 07. 02.
Fogyasztó neoprene öv
02
júl
Megnézem

A Thai-box (Muay Thai) edzőnadrág

2024. 06. 21.
Muai-Thai
21
jún
Megnézem

Az amatőr box klasszikus ruházata

2024. 05. 24.
Box
24
máj

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó cikkek

Saman, Samansport, Székelybudo

Ezek a tartóeszközök speciálisan a különféle gyakorló fegyverek biztonságos és kényelmes szállítására és tárolására készülnek.

Fogyasztó neoprene öv

Az izzasztó ruhadarabok viselése közismert módszer a fogyni vágyók körében, de fontos tudni, hogyan és mit várhatunk tőle.

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_fbpsamansport.huA Facebook Pixel által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez, hogy hirdetéseink a megfelelő célközönséget érjék el.3 hónap
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.