A jó, a rossz és a csúf!

A jó, a rossz és a csúf!

2020. 04. 24., Péntek, 12:40

Na jó, csúf nincsen, de jó és rossz az van a szénhidrátoknál is. A szénhidrátokat ugyanis két fő csoportra oszthatjuk. Vannak egyszerű és összetett szénhidrátok.

Na jó, csúf nincsen, de jó és rossz az van a szénhidrátoknál is.
 
A szénhidrátokat ugyanis két fő csoportra oszthatjuk. Vannak egyszerű és összetett szénhidrátok.
 
A gondot az egyszerű szénhidrátok fogyasztásánál az evés után gyorsan emelkedő vércukorszint jelenti. 
 
Nézzünk két egyszerű példát:. Egy szelet fehér kenyér elfogyasztását követően a vércukorszint gyorsan megemelkedik. De más a helyzet például a zabpehelynél, mert ez már összetettebb szénhidrát, így glikémiás indexe viszont alacsony, ezért a vércukor emelkedése lassabb, fokozatos. 
 
És mit is jelent ez, miért fontos? Ha odafigyelünk a helyes szénhidrát választásra, hasnyálmirigyünk - szoros kapcsolatban áll a szénhidrátok feldolgozásával - nem terhelődik túl, a helyes és kíméletes táplálkozás által.
 
Szintén előnyösek az ugyancsak szénhidrátot jelentő növényi rostok. A rostokat általában nem tudja szervezetünk lebontani. Ezek egyik része az oldódása miatt a bélben hozzákötődik a zsírokhoz, ezáltal az egészségre káros koleszterin jelentős részét kiürül a szervezetből.
 
A fentiekből láthatjuk tehát, hogy utánajárással és mindennapi szokásaink már kismértékű átalakításával is nagy lépéseket tehetünk egészségünk védelme és fejlesztése érdekében.
 

15
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem
Box

A bokszoló Fodor Milán úgy készül, egyetlen meccs választja el a tokiói kvótától

2020. 04. 22.
A bokszoló Fodor Milán úgy készül, egyetlen meccs választja el a tokiói kvótától
22
ápr
Megnézem
Box

Maidana ismét világbajnok akar lenni

2020. 04. 22.
Maidana ismét világbajnok akar lenni
22
ápr
Megnézem
Életmód, Érdekességek

Ha az agyad a második legkedvesebb szerved!

2020. 04. 19.
Ha az agyad a második legkedvesebb szerved!
19
ápr
Megnézem
Box

Soha nem kapnék ki egy fehér sráctól

2020. 04. 19.
Soha nem kapnék ki egy fehér sráctól
19
ápr

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.