Van egy ,,mesterhármas”, amely természetes módon erősíti és segíti szervezetünket abban, hogy minél jobb állapotba kerüljön és fenn is tartsa ezt az állapotot. Ezek az Arginin, a  Citrulin malát és a Cink. Napjainkban már széles körűen vizsgált és ennek eredményeképpen ismert a hatásuk, azonban mindenképpen hasznos időről-időre felfrissíteni ismereteinket és emlékeztetni magunkat az előnyös hatásokra.

 

Ráadásul fentieknek az edzés segítő hasznos hatásával az a kellemes tulajdonság is párosul, hogy jobb vérellátást és a magasabb tesztoszteron szintet.

Megtalálhatod őket ételekben és (természetes formájukban) táplálék kiegészítőkben is.

 

Segítségül következzen egy felsorolás, természetesen a teljesség igénye nélkül. 

 

Ételek argininnel: 

Húsok: csirke, pulyka, sertéskaraj

Növények: tökmag, spirulina, csicseriborsó, lencse

 

Ételek cinkkel: osztriga, marhahús, bárányhús, kesudió, földimogyoró, mandula, bab, csicseriborsó

 

És még egy plusz jó hír: a felsoroltak közül a marhahús jelentős mennyiségben tartalmaz kreatint is, ami érezhetően növeli az erőszintedet.

 

Vigyázat, a tesztoszteron szint növekedése növeli az agressziót is. :)

 

Szóval, harcra fel!