Legjobb koordinációs sporteszközök

Legjobb koordinációs sporteszközök

2020. 05. 03., Vasárnap, 12:05

A küzdősportok, mozgásanyaguk miatt a komplex mozgásformák közé tartoznak, mert már egy alap mozdulatnál is számtalan izomcsoport használatát feltételezik.

Legjobb koordinációs sporteszközök


Mielőtt a konkrét témánkhoz eljutnánk nézzünk meg néhány érdekes dolgot a küzdősportok gazdag mozgásvilágáról.

A küzdősportok, mozgásanyaguk miatt a komplex mozgásformák közé tartoznak, mert már egy alap mozdulatnál is számtalan izomcs-izomcsoport használatát feltételezik. 

Vegyünk egy egyszerű példát az ütést. Amikor ütünk és a kezünk kiegyenesedik, a kar hátsó felén lévő tricepszünk dolgozik. Ha viszont befelé húzzuk ütő kezünket ezt a mozgatást főként bicepszünk végzi. Aztán amikor az edző/mester kezdőket tanít és körbejár hibákat javítani és erre az időre mindenki kint tartja ütését a vállizmunk dolgozik.

És akkor nézzünk meg néhány sporteszközt, amelyek kiválóan beilleszthetők küzdősport edzéseinkbe.

Boxzsák, az örök klasszikus:

Kiváló kondíció fejlesztő.

Rendszeres használata növeli a vitálkapacitást, aminek például az életkor előrehaladtával számtalan előnye lehet. 

Önálló intervall edzésre is használhatjuk.

Gumikötél az egyszerű, de nagyszerű edzőeszköz:

Használatával többek között növelhető a gyorsaság és az ütőerő.

Koordinációs létra:

Az egyik legjobb komplex fejlesztő eszköz. Ritmusérzék-timing-koordinációs gyakorlatok tucatja végezhető vele. Ezeket a jellegű gyakorlatokat Japánban például -a Karate mozgásanyagát alapul véve - gyerekeknél terápiás célra is alkalmazzák.

Kisebb súlyú kézisúlyzók:

Izomerő, sebesség, koordináció fejlesztés.

Már a fenti - a teljesség igénye nélkül összeállított - listából is láthatjuk, hogy akár egy kisebb ládában is elférő (na jó a boxzsák kivétel), minimális edző eszközzel milyen komplex edzések végezhetőek otthon is, kiegészíve ezzel csoportos, egyesületi edzéseinket a gyorsabb fejlődés érdekében.

Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem

Sok fiatal harcost veszthetünk

2020. 05. 03.
Sok fiatal harcost veszthetünk
03
máj
Megnézem

Igazi küzdőnek készül a szombathelyi kick-box világbajnokok kisbabája

2020. 04. 30.
Igazi küzdőnek készül a szombathelyi kick-box világbajnokok kisbabája
30
ápr
Megnézem

Csak a legfontosabb szempontok!

2020. 04. 29.
Csak a legfontosabb szempontok!
29
ápr
Megnézem

Nem került le az amerikai tiltólistáról az AIBA volt elnöke

2020. 04. 28.
Nem került le az amerikai tiltólistáról az AIBA volt elnöke
28
ápr

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.