Súlyemelő felszerelések

Súlyemelő felszerelések

2016. 02. 02., Kedd, 09:44

Súlyemelő öv

A súlyemelő övet először a versenysportolók használták, az olimpiai súlyemelés és az erőemelés területén. Ma már sokkal szélesebb körben elterjedt, a hobbiszinten sportolók is egyre nagyobb százalékban alkalmazzák, gyakran azonban helytelenül. Célszerű használni, de nem mindegy, hogy mikor és kinek.

A súlyemelő övnek két alapvető feladata van, egyrészt az alsó hátra nehezedő nyomás csökkentése (pl. amikor nagy súly emelésekor kiegyenesedik), másrészt a fej fölötti munka esetében esetlegesen fellépő túlzott hiperextenzió (hátrahajlás) megakadályozása. Az öv összenyomja a hasüreg tartalmát, ezzel növelve a hasűri nyomást, mely megfelelő támogatást biztosít az alsó hát csontjai előtt és segíti a gerincmerevítő izmok munkáját. A hiperextenzió ellen úgy véd, hogy az alsó hát körül masszív falat képez, mely korlátozza a hát mozgását, megakadályozza a csavarodást és az oldalra dőlést. Segítséget nyújt abban is, hogy a viselője biztos legyen hátának pozíciójában, mert az érintkezési felületen a bőr közvetíti az információkat az elhelyezkedésről.

Az optimális használatához nagyon szorosan kell felvenni, ami azonban nem könnyű. A súlyemelő öv növeli a vérnyomást, éppen ezért nem szabad sokáig fent hagyni. Két helyzetben érdemes leginkább az alkalmazása: amikor maximális terhelést alkalmaz a sportoló (pl. guggolásnál vagy felhúzásnál) vagy a fej fölötti munkánál (pl. nyakból nyomás), amikor a hát hátrahajlását kell megakadályozni. Nem kell tehát minden gyakorlathoz hordani, csak amikor várhatóan nagy terhelésnek teszik ki a gerincet és valóban szükség van rá. Ebből adódóan a kezdőknek, akik még nem dolgoznak nagy súlyokkal és akik még nem sajátították el a helyes technikákat nem ajánlott használata. Nem célszerű továbbá a túl gyakori alkalmazása sem, mert a törzsizmok fejlődése megrekedhet. Pontos felhelyezéséhez mindenképpen szakértő segítségét kell kérni, egyrészt, hogy a megfelelő helyre, másrészt pedig, hogy a helyes technikával kerüljön fel.

 

Súlyemelő cipő

A súlyemelő cipő kialakítására jellemző a kemény, sokszor rétegelt talp rész és az emelt sarok, a guggolások kényelmesebb pozícióban történő végzése érdekében. Utcai használatra vagy futásra nem javasolt. A súlyemelő cipők talpa akár fából is lehet - hiszen a nagy súlyok emelésénél szükséges a stabilitás és teherbírás

Súlyemelő felszerelések
60

Vélemények

Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem
Termékismertető

Thai-box nadrág

2016. 02. 01.
Thai-box nadrág
01
feb
Megnézem
Termékismertető

Taekwondo ruha

2016. 01. 29.
Taekwondo ruha
29
jan
Megnézem
Termékismertető

Pontütők

2016. 01. 29.
Pontütők
29
jan
Megnézem
Termékismertető

Pajzsok

2016. 01. 29.
Pajzsok
29
jan

Kapcsolódó cikkek

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel