Újrakezdés - mentálisan is!

Újrakezdés - mentálisan is!

2020. 06. 08., Hétfő, 14:40

A hosszú kényszerpihenő után mindenki nagy örömmel és aktivitással veti bele magát újra az edzésekbe.

A hosszú - a karantén előtti állapothoz képest mozgáshiányos - kényszerpihenő után mindenki nagy örömmel és aktivitással veti bele magát újra az edzésekbe. És emberi természetünknél és sportolói maximalizmusunknál fogva rögtön ott szeretnénk folytatni, ahol abbahagytuk. Itt jön be az első mentális frusztráció, amivel találkozunk, amiatt, hogy tapasztaljuk a fizikai állapotunk, teljesítő képességünk visszaesését. Ez azért is nagy akadály, mert lehet hogy a karantén előtti állapotunk felépítéséhez sok éves tudatos, megtervezett munka vezetett. 


Az edzés újrakezdése bizonyos szempontból még nehezebb mint annak idején a kezdés. 


Az egyik nehézség, hogy újra vissza kell szereznünk a “munkakedvünket”. Számolni kell azzal, hogy lesznek olyan napok, mikor hasztalannak tartjuk vagy nem lesz kedvünk edzeni, de ilyenkor ne feledjük el, hogy ez ebben a helyzetben természetes dolog. Ilyenkor jön jól az edzés közben kifejlődő akaraterő, a folytatáshoz. Ellenkező esetben eddigi munkánk kárba megy. 


Szintén nagy segítség most a megfelelő motiváció. Gondoljunk ilyenkor például az eddig elért sikerekre, eredményeinkre, hogy ez a motiváció továbbra is megmaradhasson.
Legyünk mindenképpen türelmesek, ne várjunk túl hamar látványos eredményt. Sajnos kevés edzés mindig visszaeséssel jár.


Haladjunk apró léptekkel Az intenzitást fokozatosan növeljük. Mindenképp figyeljünk az edző/mester utasításaira, ami jelenleg még fontosabb dolog. 


Fogadjuk el, hogy hasonlóan, mint kezdő korunkban az izomláz ismét rendszeresen jelentkezhet.


Amennyiben bármilyen jellegű erősebb fájdalom bukkan fel, majd néhány napnál tovább tart vagy erősödik, fennáll az izomsérülés veszélye, amellyel orvoshoz kell fordulni és át kell gondolni az edzéstervet. 


Figyeljünk tehát oda az edzés minden fizikai és mentális részére. ha szükséges keressünk fel sportpszichológust is. És ne felejtsük el, hogy a mostani helyzet mindenkit hátrányosan érint, ezért ha mentálisan erősek maradunk hatalmas versenyelőnyünk keletkezik.

28
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem

Sopronban újra felhúzták a boxkesztyűket és csattantak a pofonok

2020. 06. 06.
Sopronban újra felhúzták a boxkesztyűket és csattantak a pofonok
06
jún
Megnézem
Általános

Nyárpezsdítő kedvezmény

2020. 06. 03.
Nyárpezsdítő kedvezmény
03
jún
Megnézem
Általános

Magyar sikerek internetes kick-boxban

2020. 06. 01.
Magyar sikerek internetes kick-boxban
01
jún
Megnézem
Általános, Érdekességek

Küzdősport vs Karantén 1-0

2020. 05. 24.
Küzdősport vs Karantén 1-0
24
máj

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.