Amivel nyáron is hasznos tisztában lenni!

Amivel nyáron is hasznos tisztában lenni!

2022. 06. 28., Kedd, 16:23

A rendszeres sportolók biztosan számos alkalommal találkoztak már a sporttáplálkozási étrend és a táplálékkiegészítők kifejezésekkel.

Ezek helyes alkalmazása nélkül az évek során kialakult nem megfelelő étkezés hiányállapothoz vezethet szervezetünkben. 


Vizsgáljuk meg most a szervezet számára szükséges mikro tápanyagokat. Ez magyarul azokat a tápanyagokat jelenti, amik kisebb mennyiségben szükségesek szervezetünknek, vagyis a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a nyomelemeket. Ezek hatása indirekt módon nyilvánul meg számunkra, vagyis azonnali teljesítmény növelő hatásunk nincs, de hiányuk problémákat okoz.

Hiányukra a következők utalhatnak:
- fizikai és szellemi teljesítmény csökkenés
- fáradékonyság
- hajlamosság felső légúti és más fertőző betegségek kialakulására
- fokozott sérülésveszély
- regeneráció lassulása


Rendszeres odafigyeléssel azonban egyensúlyba állíthatjuk szervezetünket. Ezt a következőképpen tehetjük meg: tegyük kiegyensúlyozottá étkezésünket és folyadék bevitelünket. Adjuk meg szervezetünknek mindazt a vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet, amelyre szüksége van.


És végül van még néhány hasznos gyógynövény, ami hatóanyagai révén akár szinergiában is működhet a vitaminokkal. Ezek közül talán a leghasznosabbak a Ginseng és az Echinacea.

Tehát okos edzésre fel - nyáron is!

25
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem

Nyári edzés és Hypertermia?!

2022. 06. 07.
Nyári edzés és Hypertermia?!
07
jún
Megnézem

2022. legnagyobb kick-box versenyének ígérkezik a budapesti világkupa

2022. 05. 31.
2022. legnagyobb kick-box versenyének ígérkezik a budapesti világkupa
31
máj
Megnézem

György Dániel a magyar karate első Európa-bajnoka

2022. 05. 29.
György Dániel a magyar karate első Európa-bajnoka
29
máj
Megnézem

Két csodálatos bronzéremmel zártuk az ökölvívó eb-t

2022. 05. 29.
Két csodálatos bronzéremmel zártuk az ökölvívó eb-t
29
máj

Kapcsolódó cikkek

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_fbpsamansport.huA Facebook Pixel által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez, hogy hirdetéseink a megfelelő célközönséget érjék el.3 hónap
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.