A cikk alapjául Gauranga Das Jógablogja szolgált.

Bármely kultúrát tekintjük, bármely korszakban, mindenhol jelen volt a szépségideálok hatása társadalomra és azok hajszolása, azonban a mai mértékben soha korábban, ráadásul összekapcsoljuk a boldogsággal. Ezek az ideálok egyre sűrűbben váltják egymást, szinte évente (vagy még gyakrabban) ütik fel a fejüket az újabb őrületek, melyek rengeteg embert késztetnek a legszélsőségesebb cselekedetekre, gyakran az egészség rovására.

Manapság „trendinek” számít „fittnek” lenni, aminek előnyei és hátrányai egyaránt észlelhetők (most inkább az utóbbi a téma). Megjelent például a „body shaming” fogalma, mely a testi tökéletlenség elítélését, ill. az emiatti diszkriminációt jelenti. Ha nem úgy nézel ki, mint egy címlapmodell, akkor szégyenkezned kell, és nem érezheted jól magad a bőrödben.

Az edzőterembe járókat leginkább ezek motiválják (csökkenő gyakorisági sorrendben): jobb kinézetre vágynak (toronymagasan ők vannak a legtöbben), kiemelkedő sportteljesítményre akarnak elérni, meg szeretnék őrizni hosszú távon az egészségüket.

A szép test hajszolásáért bármit megtesznek az emberek, a drasztikus étkezésbeli változtatásoktól elkezdve az önsanyargatásokon keresztül az táplálék-kiegészítők (az egészségtelen fajtákra gondolok most) szedéséig bármit. Ezek pedig rendkívüli romboló hatással lehetnek az egyén egészségügyi állapotára.

Azzal semmi probléma nincs, ha felismerjük, hogy változtatásra van szükségünk. Az is rendben van, ha valaki jól érzi magát és boldog 120 kg-s testtömeggel. Az viszont tény, hogy a jelentős túlsúlynak (de a túlzott soványságnak is) komoly egészségügyi kockázatai vannak. Fontos lenne, ha megszabadulnánk a testképzavaroktól, és nem esztétikai szempontokat szem előtt tartva állnánk neki sportolni, hogy „szépek” legyünk, hanem azért, hogy minél tovább egészségesen és jó teherbírással élhessünk. A boldogság nem a testi adottságainktól függ. A külsőnk alakulása legyen a sportolás „mellékhatása”, ne a végcél.

Tartsuk szem előtt a következőket:

- A szépség nem egyenlő a boldogsággal.

- A szépség nem egyenlő az egészséggel sem.

- Bármi is legyen a problémánk magunkkal, biztosak lehetünk benne, hogy nem vagyunk vele egyedül.

- Az aktuális divattól függetlenül nincs olyan test, ami mindenkinek tetszik. A kövéreket, a soványakat és az izmosakat is megszólják azok, akiknek az ő alkatuk éppen pont nem tetszik. Ez ízlés dolga.

- Meg kell tanulni észrevenni a legkisebb pozitív változást is magunkon. Ha a tükör előtt állunk, ne arra fókuszáljunk, hogy mik a valós vagy vélt hibáink, hanem inkább a szép részeink kerüljenek a figyelmünk központjába, és próbáljuk az(oka)t kiemelni valahogy.

- Ne ócsárold magad! A negatív szavak romboló hatását semmilyen edzés nem fogja ellensúlyozni.

Ne szégyelld tehát tested! Mindenki különböző és egyedi. Légy harmóniában önmagaddal!