Miért eddz ősszel is?

Miért eddz ősszel is?

2022. 09. 01., Csütörtök, 15:00

Ennek számtalan oka van, amiket ha felsorolunk talán kis túlzással azt is mondhatjuk, hogy az ősz a legfontosabb és a legideálisabb az edzés szempontjából.

Az egyik fontos szempont az ideális hőmérséklet, ami a nyári forróság és a téli fagyos idő között van. Az átmeneti időszakok tehát a legkedvezőbbek a kültéri edzésekhez, így a küzdősport edzéshez is.

Ha rendszeresen edzel, beleértve az őszi és a tavaszi időszakot is, nem kell plusz munkával és intenzív, kalóriaszegény diétával a télen felszedett kilókat leadni nyárra.
A testtömeg nagyobb ingadozása a kellemetlenségeken túl nem csökkenti a teljesítőképességet a felesleges testsúly ingadozás.

Emlékezz vissza, milyen kínkeserves volt a télen felszedett plusz kilókat leadni nyárra. Mivel előtte nem figyeltél kellőképpen magadra, így egy teljes életmódváltáson kellett keresztülmenned, ami valljuk be, az elején nagyon nehéz. Ha azonban a kialakított egészséges életmódod már a mindennapjaid részévé vált, akkor sokkal könnyebb tartani magad az általad felállított szabályokhoz, mint mindent újrakezdeni tavasszal.

Lehet, hogy első hallásra meglepő, de a szervezeted az őszi időszakban van a legjobb formában. Ennek okai, hogy nyáron a változékony és gyümölcsökben, zöldségekben gazdag táplálkozás által hasznos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jutottál, valamint a nyári pihenés is regenerálja tested és idegrendszered egyaránt.


További előnye az őszi mozgásnak, hogy a depresszióra okot adó őszi idő hatásait sok mindennel egyensúlyozza. Ezek egyike például az edzés hatására termelődő Dopamin nevű hormon fokozott termelése. Ez a hormon felelős többek között a koncentráló képesség javításáért.

Fentieken túl elmondhatjuk, hogy aki rendszeresen edz, annak jóval kevesebb esélye van a betegségekre, beleértve a megfázásos állapotokat is.

85
Hozzászólások
Még nincs hozzászólás

Következő cikk

Megnézem

Érmeket remélnek a formagyakorlatosok a kick-box vb-n

2022. 08. 23.
Érmeket remélnek a formagyakorlatosok a kick-box vb-n
23
aug
Megnézem

Jól sikerült edzőtáborral készültek a kick-box vb-re a pointfightingosok

2022. 08. 14.
Jól sikerült edzőtáborral készültek a kick-box vb-re a pointfightingosok
14
aug
Megnézem

Remekeltek a magyar egyetemista kick-boxosok

2022. 07. 24.
Remekeltek a magyar egyetemista kick-boxosok
24
júl
Megnézem

Magnézium. Magnézium? Magnézium!

2022. 07. 21.
Saman, Samansport, Székelybudo
21
júl

Kapcsolódó cikkek

Nincs találat

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDsamansport.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentsamansport.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountsamansport.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDsamansport.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gasamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidsamansport.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*samansport.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_fbpsamansport.huA Facebook Pixel által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez, hogy hirdetéseink a megfelelő célközönséget érjék el.3 hónap
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.