Az egyik fontos szempont az ideális hőmérséklet, ami a nyári forróság és a téli fagyos idő között van. Az átmeneti időszakok tehát a legkedvezőbbek a kültéri edzésekhez, így a küzdősport edzéshez is.

Ha rendszeresen edzel, beleértve az őszi és a tavaszi időszakot is, nem kell plusz munkával és intenzív, kalóriaszegény diétával a télen felszedett kilókat leadni nyárra.
A testtömeg nagyobb ingadozása a kellemetlenségeken túl nem csökkenti a teljesítőképességet a felesleges testsúly ingadozás.

Emlékezz vissza, milyen kínkeserves volt a télen felszedett plusz kilókat leadni nyárra. Mivel előtte nem figyeltél kellőképpen magadra, így egy teljes életmódváltáson kellett keresztülmenned, ami valljuk be, az elején nagyon nehéz. Ha azonban a kialakított egészséges életmódod már a mindennapjaid részévé vált, akkor sokkal könnyebb tartani magad az általad felállított szabályokhoz, mint mindent újrakezdeni tavasszal.

Lehet, hogy első hallásra meglepő, de a szervezeted az őszi időszakban van a legjobb formában. Ennek okai, hogy nyáron a változékony és gyümölcsökben, zöldségekben gazdag táplálkozás által hasznos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jutottál, valamint a nyári pihenés is regenerálja tested és idegrendszered egyaránt.

További előnye az őszi mozgásnak, hogy a depresszióra okot adó őszi idő hatásait sok mindennel egyensúlyozza. Ezek egyike például az edzés hatására termelődő Dopamin nevű hormon fokozott termelése. Ez a hormon felelős többek között a koncentráló képesség javításáért.

Fentieken túl elmondhatjuk, hogy aki rendszeresen edz, annak jóval kevesebb esélye van a betegségekre, beleértve a megfázásos állapotokat is.